Tha tryptophan, aminoideach riatanach, air a bhith co-cheangailte o chionn fhada leis an t-sàrachadh a tha a’ leantainn biadh taingeil Taingealachd. Ach, tha a dhreuchd anns a 'bhodhaig a' dol fada nas fhaide na bhith a 'toirt a-steach naps às dèidh na fèise. Tha Tryptophan na bhloc togail deatamach airson pròtanan agus ro-ruithear serotonin, neurotransmitter aig a bheil prìomh phàirt ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn agus cadal. Tha an aminoideach seo ri lorg ann an grunn bhiadhan, a’ gabhail a-steach turcaidh, cearc, uighean, agus toraidhean bainne, ga fhàgail na phàirt chudromach de dhaithead cothromach.
L-TryptophanBuaidh air Slàinte is Sunnd air fhoillseachadh:
Gu saidheansail, tha tryptophan na α-amino acid a tha riatanach airson slàinte dhaoine. Chan eil e air a thoirt a-mach leis a’ bhodhaig agus feumar fhaighinn tro stòran daithead. Aon uair ‘s gu bheil e air a shlugadh, bidh a’ bhodhaig a ’cleachdadh tryptophan gus pròtanan a cho-chur agus tha e cuideachd na ro-ruithear niacin, vitimín B a tha cudromach airson metabolism agus slàinte iomlan. A bharrachd air an sin, tha tryptophan air a thionndadh gu serotonin san eanchainn, agus is e sin as coireach gu bheil e gu tric co-cheangailte ri faireachdainnean fois agus sunnd.
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil pàirt deatamach aig tryptophan ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn agus cadal. Tha fios gu bheil Serotonin, a tha a’ tighinn bho tryptophan, a’ toirt buaidh maothachaidh air an eanchainn agus gu bheil e an sàs ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn, iomagain agus cadal. Tha ìrean ìosal de serotonin air a bhith ceangailte ri suidheachaidhean leithid trom-inntinn agus eas-òrdugh iomagain. Mar sin, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil tryptophan air a ghabhail a-steach gu leòr tro dhaithead gus na h-ìrean serotonin as fheàrr a chumail suas agus sunnd inntinn iomlan.
A bharrachd air an sin, tha tryptophan air a bhith na chuspair air grunn sgrùdaidhean a ’sgrùdadh na buannachdan teirpeach a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh leasachadh tryptophan a bhith buannachdail do dhaoine fa leth le duilgheadasan mood, leithid trom-inntinn agus iomagain. A bharrachd air an sin, chaidh tryptophan a sgrùdadh airson a dhreuchd a dh’ fhaodadh a bhith aige ann a bhith a ’leasachadh càileachd cadail agus a’ riaghladh eas-òrdughan cadail. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air ìre a’ bhuaidh therapach aige, tha a’ choimhearsnachd shaidheansail a’ leantainn air adhart a’ sgrùdadh na dh’ fhaodadh a bhith aig tryptophan ann a bhith a’ brosnachadh sunnd inntinn is faireachail.
Ann an co-dhùnadh, tha àite tryptophan anns a 'bhodhaig a' leudachadh fada nas fhaide na a cheangal ri codal an dèidh Taingealachd. Mar bhloc togail deatamach airson pròtanan agus ro-ruithear serotonin, tha pàirt deatamach aig tryptophan ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn, cadal, agus sunnd inntinn san fharsaingeachd. Le rannsachadh leantainneach air a chomas teirpeach, tha a’ choimhearsnachd shaidheansail an-còmhnaidh a’ faighinn a-mach dìomhaireachdan an amino-aigéid riatanach seo agus a’ bhuaidh a th’ aige air slàinte dhaoine.
Ùine puist: Lùnastal-07-2024
