Na th’annOryzanol?
Tha Oryzanol, ris an canar Gamma-oryzanol , ann an ola rus (ola bran rus) agus tha e na mheasgachadh de eistirean searbhag ferulic le triterpenoids mar am prìomh phàirt. Bidh e ag obair sa mhòr-chuid air an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agus ionad endocrine an diencephalon, is urrainn dha gnìomh nearbhach fèin-riaghlaidh atharrachadh, eas-òrdughan cothromachadh endocrine a lughdachadh, agus comharran eas-òrdughan inntinn is nearbhach adhartachadh. Tha grunn ghnìomhan fios-eòlasach aige cuideachd leithid lughdachadh lipidean fala, lughdachadh lipidean grùthan, casg air oxidation lipid, agus anti-oxidation. A bharrachd air an sin, tha buaidh aige cuideachd a bhith a’ cur an aghaidh arrhythmia agus is urrainn dha excitability miocairdiach a lughdachadh le bhith a’ riaghladh gnìomh nearbhach fèin-riaghlaidh.
Feartan corporra is ceimigeach Oryzanol
Feartan corporra:Tha Oryzanol na phùdar geal gu buidhe, criostalach. Chan eil e solubhail ann an uisge ach solubhail anns a’ mhòr-chuid de fhuasglaidhean organach. Tha an ìre leaghaidh aige timcheall air 135-140 ° C.
Structar ceimigeach:Tha Oryzanol na mheasgachadh de eistirean searbhag ferulic agus sterols planntrais, sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas de cycloartenyl ferulate agus 24-methylenecycloartanyl ferulate. Tha na todhar sin an urra ri mòran de na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig oryzanol.
Seasmhachd:Tha Oryzanol gu ìre mhath seasmhach a thaobh teas agus oxidation, ga dhèanamh freagarrach airson a chleachdadh ann an ola còcaireachd agus toraidhean bìdh. Ach, faodaidh e crìonadh nuair a bhios e fosgailte do theodhachd àrd agus solas.
Dè na buannachdan a tha annOryzanol ?
Tha Oryzanol co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann, ged a tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air a ’bhuaidh aige. Am measg cuid de na buannachdan a tha air am moladh bho oryzanol tha:
1. Riaghladh Cholesterol:Chaidh Oryzanol a sgrùdadh airson a chomas cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol, gu sònraichte le bhith a’ lughdachadh cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL), ris an canar gu tric cholesterol “dona”.
2. Antioxidant Properties:Bidh Oryzanol a ’taisbeanadh gnìomhachd antioxidant, a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh oxidative air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Tha an togalach seo cudromach airson slàinte iomlan agus faodaidh e cur ris na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige.
3. Slàinte Gastric:Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod oryzanol buaidh dìon a thoirt air lìnigeadh na stamag, a dh'fhaodadh a bhith a' toirt taic do shlàinte gastric agus a 'lùghdachadh cunnart ulcers gastric.
4. Slàinte Craicinn:Tha Oryzanol air a chleachdadh ann an cuid de thoraidhean cùram craiceann airson na buaidhean dìon agus socair craiceann a dh’ fhaodadh a bhith aige. Faodaidh e cuideachadh le bhith ag adhartachadh tòna craiceann agus inneach agus dìon an aghaidh cuideam àrainneachd.
5. Comharraidhean menopause:Tha beagan fianais ann gum faod oryzanol cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuid de chomharran co-cheangailte ri menopause, leithid frasan teth agus iomagain, ged a tha feum air tuilleadh rannsachaidh san raon seo.
Dè th' ann an CleachdaidheanOryzanol ?
Tha grunn thagraidhean aig Oryzanol thar diofar ghnìomhachasan air sgàth na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aige agus na feartan gnìomh. Am measg cuid de thagraidhean oryzanol tha:
1. Gnìomhachas Bidhe:Tha Oryzanol air a chleachdadh mar antioxidant nàdarra ann am bathar bìdh gus beatha sgeilp a leudachadh agus càileachd toraidh a chumail suas. Bidh e gu tric air a chur ri ola còcaireachd, margarine, agus biadhan eile anns a bheil geir gus casg a chuir air oxidation agus rancidity.
2. Cungaidhean-leigheis:Tha Oryzanol air a chleachdadh ann an cuid de fhoirmean cungaidh-leigheis airson na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aige a thaobh lughdachadh cholesterol agus a dhleastanas ann a bhith a ’toirt taic do shlàinte cardiovascular.
3. Cosmaideachd agus Cùram Craicinn:Tha Oryzanol air a chleachdadh ann am bathar cùram craiceann airson na feartan dìon craiceann agus dìon aige. Faodaidh e a bhith air a ghabhail a-steach ann an uachdaran, lotions, agus sgàileanan-grèine gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte craiceann agus dìon an aghaidh cuideam àrainneachd.
4. Animal Feed:Bidh Oryzanol uaireannan air a chur ri biadh bheathaichean gus taic a thoirt do shlàinte is sunnd iomlan sprèidh.
5. Nutraceuticals agus stuthan daithead:Tha Oryzanol air a chleachdadh mar ghrìtheid ann an stuthan daithead agus nutraceuticals a tha ag amas air taic a thoirt do shlàinte cridhe, riaghladh ìrean cholesterol, agus adhartachadh sunnd iomlan.
Dè an taobh-buaidh a th’ aigOryzanol ?
Thathas den bheachd gu bheil Oryzanol sa chumantas sàbhailte airson a chaitheamh agus a chleachdadh san latha, agus tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’gabhail ris gu math. Ach, coltach ri toradh no toradh nàdarra sam bith, tha comas ann fo-bhuaidhean, gu sònraichte nuair a thèid an cleachdadh ann an dòsan àrd no an co-bhonn ri cungaidhean sònraichte. Am measg cuid de bhuaidhean agus bheachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:
1. Ath-bhualaidhean aileartach: Dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith air an toirt gu oryzanol, a' leantainn gu comharraidhean leithid breacan craicinn, tachas fhèin, no cùisean analach. Ma tha thu eòlach air alergidhean ri rus no gràinean eile, tha e cudromach a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh stuthan anns a bheil oryzanol.
2. Cùisean Digestive: Ann an cuid de chùisean, dòsan àrd deorazanolfaodaidh e mì-chofhurtachd cnàmhaidh adhbhrachadh, leithid troimh-chèile stamag no a’ bhuinneach. Tha e ciallach na dòsan a thathar a’ moladh a leantainn agus sùil a chumail air freagairt do bhodhaig nuair a bhios tu a’ cleachdadh nam bathar sin.
3. Eadar-obrachadh le Cungaidhean-leigheis: Tha comas ann eadar-obrachadh eadar oryzanol agus cuid de chungaidh-leigheis. Ma tha thu a 'toirt cungaidhean-leigheis òrdugh, gu h-àraid an fheadhainn a bheir buaidh air ìrean colaistéarol no sgoltadh fala, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd thu stuthan anns a bheil oryzanol.
4. Torrachas agus Biadhadh Cìche: Chan eil ach beagan rannsachaidh air sàbhailteachd oryzanol fhad 'sa tha e trom agus a' biathadh air a' bhroilleach. Tha e nas fheàrr bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mus cleachd thu na stuthan sin ma tha thu trom no nur banaltram.
Coltach ri toradh nàdarra sam bith, tha e cudromach a chleachdadhorazanolcunntachail agus co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte, gu h-àraidh ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis.
Ceistean co-cheangailte ris am faod ùidh a bhith agad:
An urrainn dhuinn ola bran rus ithe gach latha?
Faodaidh, faodar ola bran rus ithe gach latha mar phàirt de dhaithead cothromach. Thathas den bheachd gur e ola còcaireachd fallain a th’ ann air sgàth a phuing ceò àrd agus ìomhaigh buannachdail searbhag geir. Tha ola bran rus beairteach ann an geir monounsaturated agus polyunsaturated, agus tha todhar ann mar oryzanol a dh’ fhaodadh buannachdan slàinte a thabhann. Ach, coltach ri pàirt daithead sam bith, tha measadh cudromach, agus tha e cudromach beachdachadh air cleachdadh calorie iomlan agus iomadachd daithead. Ma tha draghan slàinte sònraichte ort no cuingeachaidhean daithead, tha e ciallach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte no neach-dietachaidh clàraichte.
A bheil oryzanol math airson a 'chridhe?
Chaidh Oryzanol a sgrùdadh airson na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson slàinte cridhe. Thathar a 'creidsinn gu bheil feartan aige a dh' fhaodadh cuideachadh le bhith a 'riaghladh ìrean colaistéarol, gu h-àraid le bhith a' lùghdachadh cholesterol lipoprotein dlùth-dhlùth (LDL), ris an canar gu tric cholesterol "dona". A bharrachd air an sin, tha oryzanol a ’taisbeanadh gnìomhachd antioxidant, a tha cudromach airson slàinte cardiovascular san fharsaingeachd.
Dè am biadh a tha beairteachorazanol ?
Am measg biadhan a tha beairteach ann an oryzanol tha:
1. Ola Rice Bran: Is e an ola seo aon de na stòran oryzanol as fheàrr, ga dhèanamh na dhòigh goireasach air an todhar seo a thoirt a-steach don daithead agad.
2. Bran Rice: Tha oryzanol anns an t-sreath a-muigh de chraobhan rus, ris an canar bran rus. Gheibhear e ann an cuid de thoraidhean rus gràin iomlan.
3. Eòrna: Is e gràn eile a th 'ann an eòrna anns a bheil oryzanol, agus mar sin faodaidh eòrna a bhith nad dhaithead beagan den stuth seo a thoirt seachad.
Faodaidh na biadhan sin a bhith mar phàirt de dhaithead cothromach agus faodaidh iad cur ri toirt a-steach oryzanol.
Ùine puist: Sultain-12-2024
