Dh'fhoillsich an Lancet, iris mheidigeach ainmeil Breatannach, sgrùdadh cuideam inbheach cruinneil a 'sealltainn gu bheil Sìona air fàs mar an dùthaich leis an àireamh-sluaigh reamhar as motha san t-saoghal. Tha 43.2 millean fireannach reamhar agus 46.4 millean boireannach reamhar, a’ rangachadh sa chiad àite san t-saoghal. An-diugh, mar a tha an àireamh de dhaoine reamhar a 'sìor dhol am meud, tha barrachd is barrachd dhaoine ag iarraidh cuideam a chall, a' leantainn gu caochladh dhòighean call cuideim. Mar sin, ciamar a smachdachadh cuideam gu saidheansail? Tha sgioba eòlaichean Newgreen a 'moladh gum faodar earrann ginger a chleachdadh mar ghrìtheid bìdh gnìomhach gus cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha airson casg a chur air reamhrachd agus smachd a chumail air cuideam.
Earrann Ginger - Gingerol
Is e lus a th’ ann an ginger le cleachdadh cungaidh-leigheis agus biadh. Is e pùdar buidhe a th’ anns an earrainn aige agus tha raon farsaing de chleachdaidhean aige. Tha buaidh aig ginger air diaphoresis, blàthachadh bodhaig, antivomiting, blàthachadh na sgamhanan, faochadh casadaich, agus detoxification. Bidh na feartan pungent agus blàthachaidh aige a’ brosnachadh cuairteachadh qi agus fuil anns a’ bhodhaig. Nuair a dh'itheas sinn ginger, bidh sinn a 'faireachdainn cho spìosrach, a tha mar thoradh air làthaireachd "gingerol". Tha rannsachadh meidigeach an latha an-diugh a 'sealltainn gu bheil buaidh làidir antioxidant aig an tàthchuid spìosrach "gingerol" ann an ginger, a dh'fhaodas cuir às do radicals an-asgaidh gu luath agus gu h-èifeachdach, casg a chur air cruthachadh peroxides lipid anns a' bhodhaig, agus casg no lùghdachadh cruinneachadh geir. Faodaidh e cuideachd sruth fala a luathachadh, pores a leudachadh, sweating agus metabolism adhartachadh, cus chalaraidhean ithe, beagan geir a tha air fhàgail a losgadh, agus buaidh call cuideim a choileanadh.
Cleachdadh gingerol ùr tàthchuid airson call cuideim
Tha Gingerol, ris an canar cuideachd Shogaol, na neach-sabaid cumhachdach an aghaidh radicals an-asgaidh agus faodaidh e casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine den bhodhaig air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Bidh e a 'brosnachadh leudachadh a' chridhe agus na soithichean-fala iomaill, a 'luathachadh cuairteachadh fala, a' brosnachadh metabolism, tha e diuretic, a 'lùghdachadh sèid, a' cuideachadh a 'chorp a' bualadh, agus a 'losgadh geir gu luath.
Carson a tha gingerol a ’toirt buaidh cho mìorbhuileach air call cuideim agus lughdachadh geir?
Leis gu bheil gingerol na bhrosnachadh metabolach, faodaidh e do bhodhaig a chuideachadh gus tòrr teas a ghineadh ann an ùine ghoirid, agus feumaidh do bhodhaig geir a tha air a stòradh a losgadh gus teas a ghineadh. Tha seo gu follaiseach na àrdachadh mòr air metabolism iomlan agus stòradh geir sa bhodhaig. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod ithe biadhan a bhios a' dèanamh tòrr chalaraidhean (leithid stuthan ginger no ginger) an ìre metabollach àrdachadh le mu 5% agus luathachadh losgadh geir le mu 16%. A bharrachd air an sin, faodaidh gingerol casg a chuir air slaodadh sìos metabolism air adhbhrachadh le call cuideim. Fo ghnìomhachd aonaichte ola luaineach agus stuthan spìosrach, bidh am bodhaig a ’teasachadh suas nas luaithe, a tha chan ann a-mhàin a’ toirt a-mach fallas agus diuresis, ach cuideachd a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Aig an aon àm, faodaidh gingerol cuideachd an gallbladder a bhrosnachadh gus barrachd bile a chuir a-mach, lipolysis adhartachadh, agus lughdachadh triglycerides agus cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal, mar sin a ’leasachadh metabolism agus a’ coileanadh adhbhar call cuideim.
Gus geàrr-chunntas, bidh ginger extract-gingerol a 'coileanadh gu math ann a bhith a' call cuideam agus a 'lùghdachadh geir. Tha e cuideachd na ghrìtheid cungaidh-leigheis agus a ghabhas ithe, neo-phuinnseanta agus chan eil frith-bhuaidhean sam bith aige. Tha e air a chleachdadh ann an iomadh cungaidh-leigheis agus biadh gnìomh, leithid tì ginger sa bhad, deochan làidir no lionn stèidhichte air ginger, siùcairean le blas ginger, msaa, agus tha e freagarrach airson a chaitheamh san fhad-ùine. Tha earrann ginger, aon de na toraidhean as reic againn, gu tur solubhail ann an uisge, tha blas spìosrach làidir aige a dh’ fhaodar a leigeil ma sgaoil gu h-iomlan, agus tha e air leth seasmhach. Ma thèid earrann ginger a chur ris na stuthan amh de thoraidhean call cuideim, chan urrainn dha a-mhàin buaidh call cuideim agus call geir a choileanadh, ach tha e cuideachd na dhleastanas casg a chuir air reamhrachd nuair a thèid a chaitheamh, ga dhèanamh na thoradh slàinte call cuideim nàdarra agus fallain.
Ùine puist: Giblean-28-2024
