●Na th’annBakuchiol?
Bakuchiol, stuth nàdarra a chaidh a thoirt a-mach à sìol psoralea corylifolia, air aire fharsaing fhaighinn airson na buannachdan an-aghaidh aois agus cùram craiceann a tha coltach ri retinol. Tha grunn bhuaidhean aige leithid adhartachadh synthesis collagen, antioxidant, anti-inflammatory, soothing, whitening agus antibacterial, agus tha e freagarrach airson grunn thoraidhean cùram craiceann leithid anti-aging, whitening, soothing agus anti-acne.BakuchiolTha tùs nàdarra agus irioslachd ìosal ga dhèanamh na fhìor ghrìtheid ann am foirmlean cùram craiceann gus buannachdan cùram craiceann coileanta a thoirt seachad agus slàinte is bòidhchead craiceann adhartachadh.
●Feartan corporra agus ceimigeach deBakuchiol
1. Structar Ceimigeach
Ainm Ceimigeach:Bakuchiol
Foirmle Molecular: C18H24O
Cuideam moileciuil: 256.39 g / mol
Foirmle structarail
Structar ceimigeach:Bakuchiolna phenol monoterpene le structar a tha a’ toirt a-steach fàinne phenolic agus slabhraidh taobh prenyl. Tha an structar aige coltach ri structar resveratrol, antioxidant ainmeil eile.
2. Feartan corporra
Coltas: Bakuchiolmar as trice ri fhaighinn mar leaghan.
Dath:Tha e a’ dol bho bhuidhe bàn gu òmar, a rèir an purrachd agus an dòigh às-tharraing.
Fàileadh: Bakuchioltha fàileadh tlàth, beagan luibheanach aige, a tha sa chumantas air a mheas tlachdmhor agus gun a bhith ro chumhachdach.
Solubility ann an uisge:Bakuchiolchan eil e solubhail ann an uisge.
Solubility ann an solventan organach:Tha e solubhail ann an ola agus solventan organach leithid ethanol, ga dhèanamh freagarrach airson foirmlean stèidhichte air ola.
Rubha leaghaidh: Bakuchioltha puing leaghaidh timcheall air 60-65 ° C (140-149 ° F).
puing ghoil:An ìre ghoile deBakuchiolchan eil e air a dheagh chlàradh mar thoradh air a lobhadh aig teòthachd àrd.
3. Feartan ceimigeach
Seasmhachd
Seasmhachd pH: Bakuchiolseasmhach thar raon pH farsaing, mar as trice bho pH 3 gu pH 8, ga dhèanamh sùbailte airson diofar chruthan cosmaigeach.
Seasmhachd teòthachd:Tha e an ìre mhath seasmhach aig teòthachd an t-seòmair ach bu chòir a dhìon bho fhìor theas agus solas dìreach gus casg a chuir air truailleadh.
Reactivity
Ocsaideanachadh:Bakuchiolbuailteach do oxidation nuair a bhios e fosgailte do èadhar agus solas. Bidh e gu tric air a chruthachadh le antioxidants gus a seasmhachd àrdachadh.
Co-chòrdalachd:Tha e co-chòrdail ri raon farsaing de ghrìtheidean cosmaigeach, a’ toirt a-steach grìtheidean gnìomhach eile, emulsifiers, agus stuthan-gleidhidh.
4. Sàbhailteachd agus Toxicity
Neo-iriosal
Fulangas craiceann:Bakuchiolmar as trice air a mheas neo-iriosal agus freagarrach airson gach seòrsa craiceann, a’ toirt a-steach craiceann mothachail. Tha e gu tric air a chleachdadh mar roghainn nas socair an àite retinol.
Neo-puinnseanta
Tocsaidheachd:Bakuchiolneo-phuinnseanta aig ìrean cleachdaidh àbhaisteach ann an cumaidhean cosmaigeach. Chaidh sgrùdadh farsaing a dhèanamh air agus chaidh a lorg gu bheil e sàbhailte airson a chleachdadh aig an àm.
●Dè na buannachdan a tha annBakuchiol?
Feartan an-aghaidh aois
1.Lùghdachadh Fine Lines agus Wrinkles
◊ Riochdachadh collagen:Bakuchiola ’brosnachadh cinneasachadh collagen, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh elasticity craiceann agus a ’lughdachadh coltas loidhnichean breagha agus wrinkles.
◊ Daingneach craiceann: Le bhith a’ brosnachadh synthesis collagen,Bakuchiola 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh agus a 'teannachadh a' chraicinn, a 'toirt coltas nas òige dha.
Dìon 2.Antioxidant
◊ Neodachadh radaigeach an-asgaidh:Bakuchioltha feartan làidir antioxidant aige a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh, a tha an urra ri aois ro-luath agus milleadh craiceann.
◊ Lùghdachadh cuideam oxidative: Bidh e a ’dìon a’ chraicinn bho chuideam oxidative air adhbhrachadh le factaran àrainneachd leithid rèididheachd UV agus truailleadh.
Ton Craicinn agus Leasachadh Stuth
1.Even Skin Tone
◊ Lùghdachadh Hyperpigmentation:Bakuchiola’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh hyperpigmentation agus spotan dorcha le bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd tyrosinase, enzyme a tha an sàs ann an cinneasachadh melanin.
◊ Buaidh soilleireachaidh: Cleachdadh cunbhalach deBakuchiolfaodaidh seo leantainn gu tòna craiceann nas cothromaiche agus nas soilleire.
2.Smoother Skin Texture
◊ Sguabadh às:Bakuchiola 'brosnachadh exfoliation socair, a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh ceallan craiceann marbh agus a' leasachadh inneach craiceann.
◊ Lùghdachadh pore: Bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh coltas pores, a’ toirt sealladh nas socair agus nas grinne don chraiceann.
Feartan anti-inflammatory agus soothing
1.Reduction of Inflammation
◊ Buaidhean anti-inflammatory:Bakuchioltha feartan anti-inflammatory aige a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh deargadh, sèid agus irioslachd, ga dhèanamh freagarrach airson craiceann mothachail agus buailteach do acne.
◊ Buaidh ciùin: Bidh e a’ maothachadh a’ chraicinn agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le sèid.
Làimhseachadh 2.Acne
◊ Feartan antibacterial:BakuchiolTha feartan antibacterial aige a chuidicheas le bhith a’ cuir an-aghaidh bacteria a dh’ adhbhraicheas acne, a’ lughdachadh na tha de bhriseadh a-mach.
◊ Riaghladh Sebum: Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cinneasachadh sebum, a ’cur casg air pores clogged agus a’ lughdachadh an coltas gun tèid acne a chruthachadh.
Taiseachd agus uisgeachadh
1.Enhanced Hydration
◊ Glèidheadh taise:Bakuchiola’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh comas a’ chraicinn air taiseachd a chumail, ga chumail hydrated agus plump.
◊ Gnìomh bacaidh: Bidh e a’ neartachadh cnap-starra nàdarra a’ chraicinn, a’ cur casg air call taiseachd agus a’ dìon an aghaidh cuideaman àrainneachd.
Co-fhreagarrachd agus Sàbhailteachd
1.Gentle Alternative gu Retinol
◊ Neo-iriosal: Eu-coltach ri retinol,Bakuchiolneo-iriosal agus freagarrach airson gach seòrsa craiceann, a’ toirt a-steach craiceann mothachail. Chan eil e ag adhbhrachadh tiormachd, deargadh no feannadh a tha gu tric co-cheangailte ri cleachdadh retinol.
◊ Cleachdadh Latha is Oidhche:Bakuchiolchan eil e a’ meudachadh cugallachd a’ chraicinn don ghrèin, ga dhèanamh sàbhailte airson a chleachdadh a latha is a dh’oidhche.
2.Hypoallergenic
◊ Comas alergenic ìosal:Bakuchiolmar as trice air a mheas mar hypoallergenic agus chan eil e cho dualtach ath-bhualaidhean alergidh adhbhrachadh an taca ri grìtheidean gnìomhach eile.
●Dè na tagraidhean a th’ annBakuchiol?
Bathar Anti-Aging
1.Serums
◊ Serums an-aghaidh aois:Bakuchiolair a chleachdadh gu cumanta ann an serums an-aghaidh aois gus coltas loidhnichean breagha agus wrinkles a lughdachadh, elasticity craiceann adhartachadh, agus iom-fhillteachd òigridh adhartachadh.
◊ Serums àrdachadh collagen: Air an dealbhadh gus cinneasachadh collagen a neartachadh, bidh na serums sin a’ cuideachadh le bhith a’ daingneachadh agus a’ teannachadh a’ chraicinn.
2.Creams agus lotions
◊ Uamh-oidhche:Bakuchiolgu tric air a ghabhail a-steach ann an uachdaran oidhche gus càradh is ath-nuadhachadh thar oidhche a thoirt seachad, a’ lughdachadh comharran aois fhad ‘s a bhios tu a’ cadal.
◊ Creamhan Latha: BhonBakuchiolchan eil e a’ meudachadh cugallachd grèine, faodar a chleachdadh gu sàbhailte ann an uachdaran latha gus buannachdan an-aghaidh aois a thoirt seachad fad an latha.
Toraidhean soilleireachaidh agus eadhon tòna craiceann
1.Brightening Serums
◊ Làimhseachadh hyperpigmentation:Bakuchiolèifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh spotan dorcha agus hyperpigmentation, ga fhàgail na phrìomh ghrìtheid ann a bhith a’ soilleireachadh serums.
◊ Eadhon Tòn Craicinn: Bidh na serums sin a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh iom-fhillteachd nas cothromaiche agus nas radanta le bhith a’ cur bacadh air cinneasachadh melanin.
2.Face Masks
◊ Masgaichean soilleireachaidh:Bakuchiol- bidh masgaichean aghaidh infused a’ toirt buaidh soilleireachaidh sa bhad, a ’fàgail a’ chraiceann a ’coimhead nas soilleire agus nas cothromaiche.
Toraidhean Làimhseachaidh Acne
1.Acne Serums
◊ Serums an-aghaidh acne:BakuchiolTha feartan antibacterial agus anti-inflammatory ga dhèanamh èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh acne agus casg a chuir air briseadh.
◊ Smachd Sebum: Bidh na serums sin a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cinneasachadh sebum, a ’lughdachadh ola agus a’ casg pores clogged.
2.Spot Làimhseachadh
◊ Smachd borb:Bakuchiolair a chleachdadh ann an làimhseachadh spot gus cuimseachadh air agus lughdachadh coltas gaoidion fa leth agus spotan acne.
Toraidhean taiseachd agus uisgeachadh
1.Moisturizers
◊ Uighean uisgeachaidh agus lotions:Bakuchiolair a ghabhail a-steach ann an moisturizers gus uisgeachadh àrdachadh, gleidheadh taise a leasachadh, agus gnìomh cnap-starra a’ chraicinn a neartachadh.
◊ Moisturizers craiceann mothachail: Tha a nàdar socair ga dhèanamh freagarrach airson moisturizers air an dealbhadh airson craiceann mothachail, a ’toirt seachad uisgeachadh gun irioslachd.
2.Facial Oils
◊ Ola beathachaidh:Bakuchiolgu tric air a chur ri olan aghaidh gus beathachadh domhainn agus uisgeachadh a thoirt seachad, a’ fàgail a ’chraicinn bog agus supple.
Toraidhean socair agus socair
1.Soothing Creams agus Gels
◊ Uighean an-aghaidh sèid:BakuchiolTha na feartan anti-inflammatory aige ga dhèanamh air leth freagarrach airson uachdaran agus gels socair a shocraicheas craiceann iriosal agus lasrach.
◊ Cùram iar-mhodh-obrach: Tha na toraidhean sin air an cleachdadh gus an craiceann a shàrachadh às deidh modhan cosmaigeach leithid peitean ceimigeach no làimhseachadh laser.
2.Sensitive Skin Products
◊ Serums socrach agus lotions:Bakuchiolair a ghabhail a-steach ann am bathar a chaidh a dhealbhadh airson craiceann mothachail gus deargadh, irioslachd agus mì-chofhurtachd a lughdachadh.
Toraidhean cùram grèine
1.After-Cùram Sun
◊ Lòintean às deidh na grèine agus gels:Bakuchiolair a chleachdadh ann am bathar às deidh na grèine gus craiceann a tha fosgailte don ghrèin a mhaothachadh agus a chàradh, a’ lughdachadh deargadh agus sèid.
2.Daily sunscreens
◊ Moisturizers SPF:BakuchiolFaodar a thoirt a-steach do chriosan grèine làitheil agus innealan taise SPF gus buannachdan a bharrachd an-aghaidh aois agus socair a thoirt seachad.
Toraidhean cùram sùla
Uachtar sùla agus serums
◊ Uighean sùla an-aghaidh aois:Bakuchiolèifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh loidhnichean breagha agus wrinkles timcheall air an raon sùla fìnealta, ga fhàgail na ghrìtheid mòr-chòrdte ann an uachdaran sùla agus serums.
◊ Làimhseachadh cearcall dorcha: Bidh na toraidhean sin a’ cuideachadh le bhith a ’soilleireachadh an raon fo-shùil agus a’ lughdachadh coltas cearcallan dorcha.
Bathar Cùram Gruaige
Làimhseachadh Scalp
◊ Serums Scalp: Tha feartan anti-inflammatory agus socair Bakuchiol ga dhèanamh buannachdail airson làimhseachadh sgalp, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh irioslachd agus ag adhartachadh sgalp fallain.
◊ Seumannan fuilt
◊ Serums fuilt beathachaidh:Bakuchiolair a ghabhail a-steach ann an serums fuilt gus am falt a bheathachadh agus a neartachadh, a’ leasachadh a shlàinte is a choltas san fharsaingeachd.
Ceistean co-cheangailte ris am faod ùidh a bhith agad:
♦Dè na frith-bhuaidhean a th’ aigbakuchiol ?
Bakuchiolna stuth nàdarra a tha sa chumantas a’ gabhail ris gu math agus air a mheas sàbhailte airson a’ mhòr-chuid de sheòrsan craiceann. Ach, faodaidh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air irioslachd craiceann tlàth, ath-bhualaidhean alergidh, no eadar-obrachadh le grìtheidean cùram craiceann eile. Tha e cudromach deuchainn paiste a dhèanamh mus tèid a chleachdadh gu farsaing agus a thoirt a-steachBakuchiolmean air mhean a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad. Fhad 's a thaBakuchiolmar as trice a’ meudachadh cugallachd grèine, tha e ciallach crios-grèine a chleachdadh tron latha gus an craiceann a dhìon bho mhilleadh UV. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus a’ biathadh air a’ bhroilleach bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mus cleachd iad iadBakuchiol- anns a bheil bathar. Le bhith mothachail air na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann agus a bhith a’ gabhail ceumannan iomchaidh, faodaidh tu na buannachdan bho bhith a’ faighinn tlachd às gu sàbhailteBakuchiolanns an dòigh cùram craiceann agad.
Deuchainn Patch: Cuir beagan beag a-steach gu raon falaichte den chraiceann agus fuirich 24-48 uair gus faighinn a-mach airson droch bhuaidhean sam bith.
♦Is bakuchiolnas fheàrr na retinol?
Tha am freagairt an urra ri feumalachdan agus roghainnean fa leth:
Airson craiceann mothachail: Bakuchiolsa chumantas nas fheàrr air sgàth gu bheil an cunnart nas lugha de dh’ irioslachd ann agus nach eil mothachadh grèine nas motha ann.
Airson toraidhean luath:Is dòcha gum bi Retinol nas èifeachdaiche dhaibhsan a tha a’ coimhead airson toraidhean nas luaithe agus nas dràmaiche an aghaidh aois.
Airson boireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' bhroilleach: Bakuchiolair a mheas mar roghainn eile nas sàbhailte.
Airson Draghan Beusach agus Àrainneachdail: Bakuchiol, a bhith na roghainn nàdarrach agus gu tric gun an-iochd, is dòcha gum b’ fheàrr.
♦Dè a tha còmhla gu math ribakuchiol?
Bakuchiolpaidhir gu math le measgachadh de ghrìtheidean cùram craiceann eile, ag àrdachadh na buannachdan aige agus a’ toirt seachad fuasglaidhean cùram craiceann coileanta. Cuid de na stuthan as fheàrr airson a chur còmhlaBakuchiolgabhail a-steachsearbhag hyaluronicairson uisgeachadh,bhiotamain Cairson soilleireachd agus dìon antioxidant,niacinamideairson buaidhean anti-inflammatory agus neartachadh cnap-starra,peptidesairson àrdachadh collagen,ceramidesairson càradh cnapan-starra, squalane airson moisturizing, agusaloe veraairson fois agus uisgeachadh. Faodar na cothlamadh sin a chleachdadh ann an cleachdaidhean sreathach no lorg iad ann an cumaidhean aonaichte, ga dhèanamh furasta a thoirt a-steachBakuchiola-steach don dòigh cùram craiceann agad airson na toraidhean as fheàrr.
♦Dè cho fada 'sa bheir ebakuchiola dh'obair?
Bakuchiolna ghrìtheid cùram craiceann socair ach èifeachdach a bheir seachad leasachaidhean faicsinneach ann an inneach craiceann, tòna, agus buannachdan an-aghaidh aois. Faodar mothachadh air uisgeachadh tùsail agus buaidhean socair taobh a-staigh a ’chiad dà sheachdain. Mar as trice bidh atharrachaidhean nas follaisiche ann an inneach craiceann agus soilleireachd a ‘nochdadh taobh a-staigh 4-6 seachdainean. Chithear lùghdachadh mòr ann an loidhnichean mìn, wrinkles, agus hyperpigmentation às deidh 8-12 seachdainean de chleachdadh cunbhalach. Bheir cleachdadh fad-ùine thairis air 3-6 mìosan agus nas fhaide air adhart na leasachaidhean as motha agus as seasmhaiche. Bheir factaran leithid seòrsa craiceann, cumadh toraidh, agus cunbhalachd cleachdaidh buaidh air loidhne-tìm agus ìre thoraidhean.
♦Dè a sheachnadh nuair a bhios tu a 'cleachdadhbakuchiol ?
1. Tàthchuid a dh'fhaodadh a bhith irritating
Aigéid làidir
Alpha Hydroxy Acids (AHAs):Faodaidh tàthchuid mar searbhag glycolic agus searbhag lactach a bhith gu math làidir agus faodaidh iad irioslachd adhbhrachadh nuair a thèid an cleachdadh còmhla riBakuchiol.
Beta Hydroxy Acids (BHAn):Faodaidh searbhag salicylic, a chleachdar gu cumanta airson làimhseachadh acne, a bhith iriosal nuair a thèid a chur còmhla riBakuchiol.
Ciamar a Stiùirich
Cleachdadh Eile:Ma chleachdas tu AHAn no BHAn, smaoinich air an atharrachadh mu seachBakuchiolair diofar làithean no gan cleachdadh aig diofar amannan den latha (me, searbhagan sa mhadainn agusBakuchiolair an oidhche).
Deuchainn paiste:Dèan deuchainn paiste an-còmhnaidh nuair a bheir thu a-steach toraidhean ùra gus dèanamh cinnteach gun urrainn do chraiceann gabhail ris a’ mheasgachadh.
2. Retinoids
Retinol agus searbhag retinoic
Overload a dh’fhaodadh a bhith ann:A 'cleachdadhBakuchiolcòmhla ri retinoids dh’ fhaodadh sin cus a chuir air a’ chraiceann, a’ leantainn gu barrachd irioslachd, deargadh agus feannadh.
Buannachdan coltach ris:Bho chionnBakuchiola’ tabhann buannachdan co-chosmhail ri retinoids, mar as trice chan eil feum air an dà chuid a chleachdadh aig an aon àm.
Ciamar a Stiùirich
Tagh aon: Tagh an dàrna cuidBakuchiolno retinoid nad chleachdadh cùram craiceann, a rèir fulangas do chraiceann agus feumalachdan sònraichte.
Bruidhinn ri Dermatologist: Ma tha thu a 'beachdachadh air an dà chuid a chleachdadh, bruidhinn ri dermatologist airson comhairle phearsanta.
3. Ro-shealladh grèine
Mothachadh grèine
Ro-chùram Coitcheann:Fhad 's a thaBakuchiolChan eil e ag àrdachadh mothachadh grèine mar retinol, tha e fhathast cudromach do chraiceann a dhìon bho mhilleadh UV.
Cleachdadh grian-grèine:Cleachd grian-grèine speactram farsaing an-còmhnaidh le SPF 30 co-dhiù tron latha nuair a bhios tu a’ cleachdadhBakuchiol.
Ciamar a Stiùirich
Grian-grèine làitheil: Cuir a-steach grian-grèine gach madainn mar an ceum mu dheireadh den chleachdadh cùram craiceann agad.
Ceumannan Dìon: Cleachd aodach dìon agus seachain cus grèine gus craiceann fallain a chumail suas.
4. Thar-exfoliation
Exfoliants corporra agus ceimigeach
Irioslachd a dh’fhaodadh a bhith ann:Faodaidh cus exfoliating le scrubs corporra no exfoliants ceimigeach cron a dhèanamh air cnap-starra a’ chraicinn agus irioslachd adhbhrachadh nuair a thèid e còmhla riBakuchiol.
Mothachadh Craicinn: Le bhith a’ cuir a-mach ro thric faodaidh an craiceann a dhèanamh nas mothachaile agus nas buailtiche a bhith iriosal.
Ciamar a Stiùirich
Meudachadh: Cuir crìoch air exfoliation gu 1-2 uair san t-seachdain, a rèir an seòrsa craiceann agad agus fulangas.
Gentle Exfoliants: Tagh exfoliants socair agus seachain an cleachdadh air na h-aon làithean riBakuchiol.
5. Luchd-glanaidh cruaidh
Stripping Tàthchuid
Sulfates:Faodaidh luchd-glanaidh anns a bheil sulfates craiceann olan nàdarra a thoirt air falbh, a’ leantainn gu tiormachd agus irioslachd.
pH àrd:Faodaidh luchd-glanaidh pH àrd dragh a chuir air cnap-starra nàdarra a’ chraicinn, ga dhèanamh nas buailtiche do irioslachd.
Ciamar a Stiùirich
Glanadairean socair: Cleachd inneal-glanaidh socair gun sulfate le pH cothromach gus cnap-starra nàdarra a’ chraicinn a chumail suas.
Foirmlean Hydrating: Roghaich airson innealan-glanaidh hydrating a bheir taic do chothromachadh taiseachd a ’chraicinn.
6. Bathar neo-fhreagarrach
A 'cur sìos grunn ghnìomhan gnìomhach
Overload a dh’fhaodadh a bhith ann:Faodaidh grunn ghrìtheidean gnìomhach a dhol thairis air a ’chraiceann agus an cunnart bho irioslachd àrdachadh.
Co-fhreagarrachd toraidh: Chan eil a h-uile tàthchuid gnìomhach co-chòrdail, agus faodaidh cuid de choimeasgaidhean èifeachdas nan toraidhean a lughdachadh.
Ciamar a Stiùirich
Sìmplidh Gnàth-shìde: Cùm do chleachdadh cùram craiceann sìmplidh agus cuir fòcas air grunn phrìomh thoraidhean a bheir aghaidh air na prìomh dhraghan agad.
Bruidhinn ri Proifeasanta: Mura h-eil thu cinnteach mu cho-chòrdalachd toraidh, bruidhinn ri dermatologist no proifeasanta cùram craiceann airson comhairle pearsanaichte.
♦Dè an ceudad de bakuchiol as fheàrr?
An àireamh sa cheud as fheàrr deBakuchiolann am bathar cùram craiceann mar as trice a’ dol bho0.5% gu 2%.Airson an fheadhainn a tha ùr aBakuchiolno le craiceann mothachail, thathar a’ moladh tòiseachadh le dùmhlachd nas ìsle (0.5% gu 1%) gus an cunnart bho irioslachd a lughdachadh. Airson buannachdan nas fhollaisiche an-aghaidh aois, soilleireachd agus socair, tha dùmhlachdan de 1% gu 2% sa chumantas èifeachdach agus a’ faighinn suas gu math leis a’ mhòr-chuid de sheòrsan craiceann. Dèan deuchainn paiste an-còmhnaidh nuair a bheir thu a-steach toradh ùr agus beachdaich air an t-seòrsa craiceann sònraichte agad agus na draghan agad nuair a thaghas tu an dùmhlachd cheart. Bheir cleachdadh cunbhalach mar phàirt den chleachdadh cùram craiceann làitheil agad na toraidhean as fheàrr.
Ùine puist: Sultain-29-2024
